아침 루틴 만들기, 성공적인 하루 시작하기

하루를 활기차게 시작하려면 효과적인 아침 루틴이 필요합니다. 기상 후 물 한 잔으로 몸을 깨우고 간단한 스트레칭이나 운동으로 혈액순환을 촉진하세요. 여유롭게 아침 식사를 하며 영양을 보충하고, 하루 계획을 점검하며 목표를 설정하는 것도 중요합니다. 특히, 스마트폰 사용은 줄이고 집중할 수